KEMAHIRAN ASAS MENERIMA BOLA BALING

1. Kedudukan kaki seluas bahu.
2. Kedudukan bahu menghadap arah pergerakan bola.
3. Tumpuan: kepala dan mata kepada bola.
4. Bahagian atas pinggang condong sedikit ke arah pergerakan bola.
5. Tangan dan tapak tangan dihalakan ke arah bola 
6. Siku dibengkokkan sedikit mengikut kesesuaian.
7. Bagi menerima bola tinggi (paras dada dan ke atas), posisi tapak tangan membentuk segi tiga dengan ibu jari dan jari telunjuk hampir bersentuhan antara kanan dan kiri.
8. Bagi menerima bola rendah (paras pinggang dan ke bawah) jari menghala ke tanah dengan kedua-dua jari kelingking hampir bersentuhan.
9. Tumpuan mata kepada pergerakan bola yang datang
10. Tangan begerak ke arah bola dengan jari yang relaks.
11. Bengkokkan siku dan bawa tangan ke dada apabila bola ditangkap.
12. Bawa satu ke belakang sebagai perlakuan ikut lajak.